5 diagramas de flujo de cambio de hábitos que puede hacer en pocos minutos

Los diagramas de flujo son herramientas poderosas. Puede usarlos para racionalizar su trabajo y su vida 5 Ejemplos de diagramas de flujo creativos para racionalizar su trabajo y su vida 5 Ejemplos de diagramas de flujo creativos para racionalizar su trabajo y su vida Cuando piensa en un buen momento, ¿qué es lo primero que le viene a la mente? Probablemente no es un diagrama de flujo? o para tomar decisiones importantes en la vida. Pero, ¿sabía que incluso puede usarlos para crear o eliminar hábitos en su vida??

El primer paso para crear o romper un hábito en la vida es tomar la decisión de hacerlo. Una vez que haya decidido que el cambio es importante para usted, puede hacerlo realidad..

Si ha tomado la decisión de agregar nuevos hábitos saludables o eliminar los malos hábitos de su vida, le mostraré cómo puede utilizar los diagramas de flujo para hacer exactamente eso..

Las mejores herramientas de diagrama de flujo para esto

Hay muchas herramientas sorprendentes para diagramas de flujo Cree diagramas y gráficos profesionales con estas 6 herramientas gratuitas Cree diagramas y gráficos profesionales con estas 6 herramientas gratuitas Los diagramas y gráficos no son únicamente del dominio de los trabajadores de oficina y las personas en el mundo de los negocios. Estas seis herramientas en línea gratuitas le brindan el poder de la visualización instantánea. que puedes usar para mapear tus hábitos. Este artículo no se trata de elegir el mejor, se trata de utilizar los diagramas de flujo de la manera correcta, para el propósito correcto.

Pero si nunca ha usado herramientas de diagramas de flujo y no sabe por dónde comenzar, Joel enumeró algunas excelentes herramientas de mapas mentales 4 Grandes herramientas de mapas mentales basadas en web para mejorar su creatividad 4 Grandes herramientas de mapas mentales basadas en web para mejorar su creatividad Los mapas mentales son un maravilloso recurso para generar ideas, planificar y gestionar ideas de una manera que aumente su productividad y mejore su creatividad. Pero, ¿qué pasa si quieres crear un mapa mental sin lápiz o papel? antes, y siempre hemos cubierto excelentes herramientas de diagrama de flujo Lucidchart es la alternativa de Visio que has estado esperando Lucidchart es la alternativa de Visio que has estado esperando Es posible que no hayas oído hablar de Lucidchart antes, pero apuesto a que has oído hablar de Microsoft Visio. en todo el sitio.

Para los fines de este artículo, elegí dos herramientas que uso con frecuencia: Dibujos de Google 8 Usos creativos de los dibujos de Google que no debe ignorar 8 Usos creativos de los dibujos de Google que no debe ignorar Los dibujos de Google a veces se pierden detrás de su más bien- hermanos conocidos Pero si Docs, Sheets y Slides captan toda su atención, el editor de imágenes en Google Drive también tiene su lado creativo. y Mindmup Pruebe MindMup Mind-Mapping a través de Google Drive Pruebe MindMup Mind-Mapping a través de Google Drive Si alguna vez ha intentado crear un mapa mental para sus sesiones de lluvia de ideas, sabrá que usar la herramienta adecuada es esencial. Hay muchos sitios con herramientas de mapeo mental para elegir, y elegir entre ellos ... Puede agregar ambos a su cuenta de Google Drive como herramientas adicionales. Independientemente de la herramienta que elija, se aplican los mismos principios descritos a continuación..

Rompiendo un mal hábito

Buenos hábitos como usar hilo dental o hacer ejercicio en el gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Ya es bastante difícil reservar tiempo para el ejercicio real, pero incluye tu viaje y puede sumar mucho. tiempo perdido. Pruebe estos entrenamientos efectivos sin tener que abandonar su hogar. son lo suficientemente difíciles de comenzar, pero si alguna vez has intentado romper uno de tus hábitos, entonces sabes el significado de la palabra “imposible”.

La mente humana está preparada para mantener hábitos. Entonces, cuando ha establecido una rutina de hacer algo como beber, fumar o cualquier otra cosa que esté convencido, le brinda algún tipo de placer, deteniendo ese mal hábito. 8 Hábitos en línea para patear porque le están costando dinero 8 Hábitos en línea patear porque le están costando dinero Comprar en línea es realmente conveniente, pero también puede ser muy peligroso. significa volver a cablear tu cerebro.

Una forma de reconectar su cerebro es entender cómo funciona el cableado en primer lugar, y un diagrama de flujo puede ayudarlo a manejarlo. Por ejemplo, digamos que me he dado cuenta de que necesito tomar una copa de vino todos los días después del trabajo. Para romper este hábito, abriría Google Drawings y desglosaría ese hábito en todas las razones por las que creo que lo hago.

No te detengas. Sé honesto contigo mismo cuando describas las razones de tu hábito.

Una vez que tenga todas las cosas positivas que le ofrece el hábito, continúe con su diagrama de flujo desglosando cada una de esas razones en los efectos secundarios negativos que vienen después de ese placer.

Por ejemplo, tal vez bebo una copa de vino para dormir mejor por la noche. Pero, aunque me voy a dormir más rápido, encuentro que me levanto por la mañana sintiendo que no he dormido bien. También me encuentro deshidratado por la mañana, causando otros problemas de salud como la caspa y la piel seca..

Otra razón podría ser que bebo una copa de vino para desestresarme. Pero los efectos secundarios negativos causados ​​por el vino, como dolores de cabeza y aumento de peso, terminan creando aún más estrés..

Haga una lista de los efectos secundarios negativos causados ​​por el hábito que parecen contrarrestar el efecto positivo que estaba buscando al hacer el hábito en primer lugar. A continuación, inventa hábitos de reemplazo que proporcionan el mismo efecto positivo original, sin los efectos secundarios negativos.

Esta será la última línea de su diagrama de flujo. Por ejemplo, bebo vino para relajarme. Sin embargo, también me da dolor de cabeza y me da náuseas por la mañana. Una conducta alternativa que puede proporcionar el mismo beneficio de relajación sin esos efectos secundarios negativos sería la meditación diaria..

Al buscar nuevos hábitos Desarrolle buenos hábitos diarios con 7 herramientas y guías indoloras Desarrolle buenos hábitos diarios con 7 herramientas y guías indoloras Debe establecer hábitos muy específicos para usted si quiere que funcionen. Descubre siete grandes sitios web y aplicaciones para inspirar tu hábito. para reemplazar esos viejos malos hábitos, pero con el mismo refuerzo positivo que proporcionaba el viejo hábito, estás reconectando tu cerebro para que ya no necesites ese mal hábito.

Construyendo un hábito saludable

Si está tratando de comenzar un hábito saludable, como ir al gimnasio al menos una vez al día, los diagramas de flujo también pueden ayudarlo. También he usado Dibujos de Google para este diagrama de flujo.

Al igual que el diagrama de flujo de malos hábitos, comenzará enumerando los motivos, pero en este caso los motivos son por los que generalmente decide no hacer el hábito todos los días.

En el caso de hacer ejercicio en el gimnasio, mis razones podrían ser:

• No tengo tiempo despues del trabajo.
• No soporto la experiencia del gimnasio..
• Me resulta demasiado aburrido hacer ejercicio en el gimnasio.
• Estoy agotado después del trabajo.

Una vez que haya sacado esas excusas de su cabeza y las haya puesto en papel con su nuevo diagrama de flujo, el siguiente paso es abordar esas excusas con soluciones.

Para cada “razón” (a.k.a. “excusa”) que has dado por no tener ese hábito saludable todos los días, da una o dos soluciones alternativas que podrían ayudarte a superar esos obstáculos.

Por ejemplo, una de mis excusas es que no hay suficiente tiempo después del trabajo. Bueno, la verdad es que tengo una hora para almorzar y un gimnasio a diez minutos. Podría entrenar fácilmente y comer más tarde en la tarde mientras estoy trabajando. Y, si odio tanto el gimnasio, siempre podría establecer un área de entrenamiento en casa y hacer exactamente los mismos ejercicios allí..

Lograr buenos hábitos financieros

Lograr hábitos financieros que beneficien a su familia y su vida Cómo solucionar los malos hábitos financieros con un desafío de dinero de 30 días Cómo solucionar los malos hábitos financieros con un desafío de dinero de 30 días es un trabajo duro. La parte más difícil es conocer los hábitos en los que debes trabajar. Para eso, recomendaría hablar con un asesor financiero ¿Debe contratar a un asesor financiero en línea? ¿Debe contratar a un asesor financiero en línea? Los asesores financieros pueden ser una buena forma de ahorrar dinero, pero no en todos los casos. ¿Deberías contratar uno? Bueno, depende de varios factores. Aquí hay algunas cosas a considerar. .

Un asesor lo ayudará a determinar si cosas como un 401k, un plan de ahorro para la universidad u otras opciones son una buena idea para usted. Una vez que hable con su asesor, debe tener una lista de objetivos financieros: cosas como ahorrar un ingreso de jubilación, reducir sus gastos mensuales o reducir el desperdicio financiero en su vida diaria.

En este caso, utilizo MindMup, porque un mapa mental le permite comenzar con un hábito central y luego dibujar comportamientos junto a él para lograr ese hábito central. En el siguiente ejemplo, comencé a trabajar para tener un ingreso saludable cuando me jubile. El hábito aquí es ahorrar constantemente hacia ese objetivo..

Alrededor de ese tema central, agrega lo que necesita para que eso suceda. En este ejemplo, está creando ingresos residuales de una novela, creando ingresos residuales de un fondo de pensiones y 401k, y también formulando un plan de ahorro semanal.

Parecen objetivos, pero una vez que llegue al nivel exterior de este diagrama de flujo, encontrará que siempre termina con una lista de hábitos que lo llevarán a ese objetivo central..

Por ejemplo, para tener un ingreso residual de un fondo de pensiones, necesito un trabajo que ofrezca uno. Por lo tanto, un hábito diario o semanal sería buscar sitios de trabajo que ofrezcan un fondo de pensiones (si una pensión es tan importante para usted).

Otro ejemplo sería el ingreso residual de una novela. El hábito semanal de llegar allí es trabajar en la novela todos los días, obviamente.

El desarrollo de este diagrama de flujo le proporcionará los hábitos que necesita desarrollar para llegar a donde desea estar financieramente. El siguiente paso es hacer de esos una parte regular de su vida..

Ser un mejor padre o madre

Un área similar donde un diagrama visual es útil para crear hábitos saludables es la crianza de los hijos. 4 aplicaciones de Android para ayudar a los padres a cuidar a sus bebés 4 aplicaciones de Android para ayudar a los padres a cuidar a sus bebés Si usted es el padre de un bebé, estas ¡las aplicaciones realmente podrían ayudarte! . Similar a los objetivos financieros, debe desarrollar objetivos parentales que lo mantendrán trabajando para convertirse en el tipo de padre que aspira a ser.

Dicen que ser padre es el trabajo más difícil que jamás amarás, y ese chico es cierto. Habrá áreas en las que luches. Es posible que necesite más paciencia o que su hijo desarrolle comportamientos que lo lleven a la cima y pruebe sus límites. La verdad es que ser padre no es fácil, pero ¿desde cuándo vale la pena hacer algo muy fácil??

Una buena manera de asegurarse de tener hábitos que lo guíen hacia ser un gran padre es enumerando todos los comportamientos que cree que lo clasificarían como un padre perfecto. Obviamente serán diferentes para todos, porque las ideas para “crianza perfecta” Son diferentes para todos. Entonces, crea tu propia lista.

Bien, ahora tienes entre 5 y 7 comportamientos que quieres probar y lograr como parte de tu trabajo para ser un buen padre. Tome cada uno de estos comportamientos y adjunte ejemplos concretos del mundo real. Estas deberían ser cosas que realmente puedes hacer con tus hijos, y cuanto más específicas, mejor.

Por ejemplo, quiero hacer al menos una cosa junto con mis dos hijas cada fin de semana. Entonces, tres ejemplos de esto serían ir a un parque de diversiones, ir a la playa o ir a la biblioteca.

Este diagrama debe ser algo vivo: debe seguir agregando nuevas ideas o quitando las viejas. Vuelva a visitarlo y asegúrese de que está tomando medidas reales y convirtiendo las áreas centrales que ha enumerado en hábitos que son una parte importante de su vida diaria..

Este puede ser uno de los diagramas más importantes que harás, porque la mayoría de los otros en este artículo se centran en ti, pero este diagrama de flujo se centra en tus hijos, que eventualmente se convertirán en tu legado. Asegúrate de hacerlo bien la primera vez, porque aquí no tienes segundas oportunidades.

Evitar la dilación

Para el diagrama de flujo final de todos, volveremos a los Dibujos de Google. Este diagrama de flujo tiene que ver con la procrastinación Cómo la dilación cambió el mundo Cómo la dilación cambió el mundo A menudo pensamos en la dilación como un obstáculo innecesario para nuestra vida cotidiana. Pero si no fuera por la dilación, el mundo sería un lugar completamente diferente. .

Lo que harás en este caso es comenzar con alguna tarea importante que a menudo postergas. En este ejemplo, estudiará para cierta clase en la universidad. El punto de partida para este diagrama de flujo serán todas las razones por las que puede enumerar por qué tiende a posponer el estudio para esa clase.

Algunos ejemplos pueden ser que en realidad no disfrutas de tus cursos. O puede ser tan simple como estar demasiado cansado. Sé honesto contigo mismo y profundiza en las respuestas. Esto hará que tu resultado final sea mucho mejor.

El siguiente paso es dibujar cuadros de decisión debajo de cada una de esas razones para postergar. Estas serán formas potenciales de eliminar esas razones. No tienen que ser ideas con las que esté inmediatamente de acuerdo, solo ideas que erradicarían la razón.

Por ejemplo, si no le gusta estudiar, tal vez sea porque ni siquiera le gusta el título que eligió, por lo que cambiar su título sería una opción.

Debajo de cada razón, enumere tantos de estos cuadros de decisión como pueda pensar para resolver las razones para postergar.

Finalmente, debajo de cada uno de estos cuadros de decisiones, tome una decisión. Si la decisión es “no”, luego dibuja un círculo con un “X” a traves de. Si la decisión es un “sí”, luego anote el hábito que desea adoptar para erradicar su razón para postergar.

Un ejemplo podría ser que el material que está estudiando es demasiado difícil de entender. La decisión es si necesita un tutor. Si su respuesta es sí, entonces el hábito será pasar por la junta de servicio todos los días o semanas y buscar un buen tutor a un buen precio. Otro ejemplo puede ser simplemente que no tienes suficiente tiempo en tu agenda. Entonces, el hábito sería levantarse un poco más temprano todos los días para que pueda tomarse el tiempo que necesita para estudiar.

Organigramas Organice sus pensamientos

¿Por qué debería usar diagramas de flujo y mapas mentales para estas cosas en lugar de simplemente anotar listas Cómo formatear y administrar listas en Microsoft Word Cómo formatear y administrar listas en Microsoft Word No importa cuántas listas con viñetas o numeradas haya creado con Microsoft Word en su vida hasta ahora, ¡apuesto a que aprenderá algo nuevo de esta guía! ¿O extrañamos algo?? ?

Es porque la mente humana piensa mejor y de manera más creativa cuando las ideas se visualizan y fluyen lógicamente. Si puede rastrear el flujo lógico de sus ideas y pensamientos, le ayudará a encontrar la solución a cualquier problema en su vida..

Y cuando se trata de comprender, crear o cambiar hábitos en su vida, los diagramas de flujo son un sueño analítico hecho realidad..

¿Alguna vez usó diagramas de flujo para tomar decisiones importantes o para formar nuevos hábitos en su vida? Comparta sus propios pensamientos e ideas en la sección de comentarios a continuación.!

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