5 sitios gratuitos para el alivio instantáneo del estrés y la gestión de la ansiedad

La sensación de estrés a veces puede ser abrumadora o incluso paralizante. Y el consejo común de “empujarlo” No siempre es saludable. Puede ser mejor optar por un alivio instantáneo del estrés, con la ayuda de uno de estos sitios.

Al igual que con cualquier otro problema, le recomendamos que consulte a un profesional médico si cree que es grave. Con esto, es mejor averiguar qué tan estresado estás 5 maneras de controlar tu estrés y relajar la mente para la felicidad 5 formas de controlar tu estrés y relajar la mente para la felicidad El estrés es una realidad moderna. Estos son algunos de los mejores remedios en línea para cualquiera que quiera contrarrestar las presiones mentales. y tomar medidas en consecuencia.

Todos los sitios enumerados aquí son completamente gratuitos y ofrecen diferentes tipos de herramientas para ayudarlo a calmar su mente y dar el siguiente paso..

1. Exhalador: inhala, exhala

La respiración es una de esas cosas en las que realmente no piensas mucho, pero esta actividad de autocuidado de cinco minutos Estas ideas de autocuidado de 5 minutos pueden cambiar tu día Estas ideas de autocuidado de 5 minutos pueden cambiar tu día -la atención es importante todos los días ya que a menudo se pierde en el ruido de la vida moderna. Elija una de estas actividades de autocuidado para hacer hoy porque solo toman cinco minutos. Puede cambiar tu estado de ánimo. Y la aplicación Exhaler ayuda con eso.

Un círculo grande en su pantalla le indica cuánto inhalar y cuánto exhalar, disminuyendo la velocidad de su respiración. Suena tonto, pero el recordatorio visual es justo lo que necesitas para no pensar en otra cosa..

Exhaler también tiene ajustes para los ejercicios de respiración yóguica de pranayama y ujjayi. También puede cambiar la configuración que desee, incluido cuánto tiempo desea contener la respiración después de inhalar o exhalar..

2. 247Buddy [ya no está disponible]: vente a un extraño en línea o escucha a alguien

Los buenos amigos te dejan despotricar y delirar todo lo que quieras. Pero no es anónimo. Tampoco las redes sociales o suficientes otras partes de Internet. 247 Buddy te brinda un espacio seguro para desahogar anónimamente a extraños.

Este es un sitio sin registro 15 Excelentes sitios web sin registro para uso diario 15 Excelentes sitios web sin registro para uso diario ¿Le gustan los sitios web que no tienen registros, registros y descargas? Entonces, le gustarán estas aplicaciones y sitios web sin problemas que hacen que la productividad diaria sea mucho más fácil. con un propósito claro: chatear sin ser juzgado. Puedes ser la persona que despotrica o la persona que escucha. Depende de usted, pero la idea es tener una zona libre de juicio donde simplemente hable.

247Buddy no guarda tus chats ni ningún dato sobre ti. Una vez que cierra una sesión, ya está. Como dice el lema, “Un lugar que no te juzga por tu raza, sexo, edad u orientación sexual, sino que trata de comprenderte.”

3. Relax Online Stress Analyst: Guía interactiva paso a paso

Cuando estás en un estado de agitación, lo último que quieres hacer es tomar decisiones. Es por eso que esta aplicación web Stress Analyst, hecha por investigadores, es un buen lugar para comenzar.

Esta guía lo llevará a través de un programa paso a paso para aliviar el estrés. Es solo texto, seguido de una elección al final de cada paso. Por ejemplo, deberá elegir qué está causando estrés, como una mala situación o un fracaso o una humillación. Según cada opción, la aplicación le dará diferentes consejos..

Tómese su tiempo, hágalo lentamente y debería salir del otro lado sintiéndose más tranquilo y relajado. Es una actividad tranquila y una forma discreta de desestresarse en una oficina abierta ¿Estresado en el trabajo? ¿Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta estresada en el trabajo? Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta ¿Trabajar en una oficina abierta mata su productividad? Probablemente puedas culpar a los alemanes por su amplia adopción. Pero reconciliemos después de haber probado estos consejos. o espacio público.

4. The Quiet Place Project: varias aplicaciones para eliminar el estrés en un solo lugar

Cuando haya demasiada charla dentro de su cabeza, diríjase al Proyecto Quiet Place. Es un lugar con varias aplicaciones para eliminar el estrés, todas diseñadas para tranquilizarte, como ...

• El lugar tranquilo: Un ejercicio interactivo, con treinta segundos de silencio en medio. Y música de fondo relajante para ayudar.
• Ejercicio de relajación de 90 segundos: Más de esa música de fondo, reproducida durante 90 segundos, pero sin interacción.
• La sala de pensamientos: Escribe lo que te molesta y míralo explotar en estrellas.

Existen otros sitios similares, como Pixel Thoughts, para aliviar el estrés y despejar la mente. Las 10 mejores aplicaciones relajantes para relajarse, desanimarse y despejar la mente. Las 10 mejores aplicaciones relajantes para relajarse, desanimar y despejar la mente. ansiedad. Es entonces cuando estas aplicaciones relajantes pueden ayudarlo a desestresarse y despejar su mente. . Pero ayuda tenerlos a todos en un solo lugar en The Quiet Place Project.

5. GoZen: alivio del estrés para niños

No solo los adultos se estresan. Los niños tienen que lidiar con sus propias ansiedades, y GoZen está aquí para ayudarlos a sobrellevarlos. La aplicación hace que sea lo más fácil posible para los niños entender cómo aliviar el estrés..

Una serie de cinco videos animados les enseñan a los niños que está bien sentirse preocupado o ansioso. GoZen los ayuda a lidiar con estos sentimientos de manera saludable, en lugar de reprimirlos o actuar.

GoZen es completamente gratuito, siempre que se registre con su correo electrónico. Para padres preocupados o para acabar con el estrés de regreso a la escuela. ¿nivel? Un nuevo año escolar puede poner ansiosos a los padres. Aquí hay algunos destructores del estrés y consejos para los padres. , este sitio puede cambiar el juego por completo.

¿Cómo se alivia el estrés??

¿Sabías que un equipo de investigadores ha identificado la canción más relajante de todos los tiempos ¿Estás estresado? Esta canción puede reducir la ansiedad en un 65% ¿Estás estresado? Esta canción puede reducir la ansiedad en un 65% Si se siente estresado, una solución a corto plazo puede ser escuchar una canción que reduzca el estrés, y esta de Marconi Union es la más relajante hasta el momento. ? Unión de Marconi Ingrávido está disponible de forma gratuita, y tal vez el eliminador de estrés de cinco minutos más fácil que existe.

¿Cómo se alivia el estrés? ¿Cómo vencer la ansiedad cuando tu mente está nublada??

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