5 destructores del estrés de regreso a la escuela para padres preocupados

Se han publicado las fotos del primer día de clases. Se han comprado los útiles escolares. Ahora, su hijo se está acostumbrando a su nueva rutina.

Toda la preocupación debería haber terminado, ¿verdad??

El comienzo de la escuela es solo el comienzo de un nuevo conjunto de preocupaciones para cualquier padre de un niño en edad escolar. Además de asegurarse de que estén al día con sus estudios, también puede preocuparse por partes de sus vidas que son un poco más difíciles de controlar..

Al igual que cualquier padre, es posible que le preocupe la tarea, el acoso escolar, la seguridad, el tiempo de pantalla, el nivel de estrés de su hijo o simplemente asegurarse de que todos lleguen a donde se supone que deben llegar a tiempo..

Afortunadamente, hay una gran cantidad de sitios web y aplicaciones disponibles para ayudarlo a usted y a su hijo a que este año escolar sea lo más libre de preocupaciones posible.

Saldo de horarios ocupados

Una de las partes más locas de tener hijos en la escuela es tratar de hacer un seguimiento de sus diferentes actividades extracurriculares, tareas y tareas. Mientras sigues tratando de lograr todo lo que necesitas hacer durante el día!

Pruebe una aplicación como Cozi (disponible para Windows, Android e iOS). Este es un organizador familiar gratuito que puede ayudarlo a realizar un seguimiento del horario de toda su familia en una aplicación conveniente.

La aplicación presenta un calendario codificado por colores al que cada miembro de la familia puede acceder desde su teléfono inteligente, tableta o navegador. También puede usar Cozi para crear listas de compras, listas de tareas, planificar comidas y llevar un diario familiar.

Si sus hijos todavía son demasiado pequeños para apreciar una aplicación de calendario completa como Cozi, es posible que desee configurarlos con un calendario propio. Una aplicación como Week Planner for Kids ofrece a los niños más pequeños un calendario simplificado adaptado a sus horarios..

Este tipo de calendario visual puede ser excelente para preparar a los niños para el día que viene y ayudar a prevenir colapsos.!

Si bien estas aplicaciones dedicadas son excelentes opciones, Google Calendar también es una excelente opción para programar grupos 12 Ideas productivas para un Google Calendar compartido 12 Ideas productivas para un Google Calendar compartido Google Calendar es una herramienta de productividad fenomenal. Estas 12 ideas deberían inspirarte para comenzar a pensar creativamente cuando se trata de Google Calendar. , especialmente si ya estás acostumbrado a la plataforma!

Intimidación

La intimidación es una de las situaciones más difíciles que usted y su hijo pueden enfrentar durante su tiempo en la escuela. Debido a lo difícil que pueden ser estas situaciones, puede ser difícil hablar con su hijo sobre lo que está pasando..

Un gran primer paso para tomar es educarse a sí mismo y a su hijo sobre lo que es el acoso escolar. Como padre, también debe investigar la posición que sus escuelas locales y el gobierno han tomado sobre el tema.

Algunos recursos excelentes para el acoso escolar "Mi hijo está siendo intimidado" - Echa un vistazo a estos 7 recursos útiles "Mi hijo está siendo intimidado" - Echa un vistazo a estos 7 recursos útiles El acoso escolar de cualquier tipo puede combatirse mediante la conciencia, la educación y la acción positiva. Este artículo cubre varios recursos que esperamos sean de ayuda. incluir:

• Prevnet.ca (un proyecto del gobierno canadiense)
• Stopbullying.gov (un proyecto del gobierno de los Estados Unidos)
• Thebullyproject.com

Estos tres sitios son muy útiles cuando se trata de conocer las leyes locales y nacionales relacionadas con la intimidación. Ofrecen consejos sobre cómo hablar con su hijo sobre el acoso escolar y cómo abogar por su hijo dentro de su escuela..

Si todavía no está seguro de cómo comenzar la conversación con su hijo, pruebe una aplicación como KnowBullying (creada por una división del gobierno de los Estados Unidos). Esta aplicación ofrece iniciadores de conversación que puede usar para tener un diálogo abierto y efectivo con su hijo.

Finalmente, también es importante mencionar que algunas escuelas (como las escuelas en Columbia Británica, Canadá) se están moviendo hacia un sistema de denuncia de acoso basado en la web. Verifique con su junta escolar para ver si están usando o considerando un programa similar, o si prefieren que el acoso escolar se informe de otra manera.

Estrés

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Recuerde que los niños pueden no experimentar estrés de la misma manera que los adultos. Los niños no siempre tienen las palabras para decirles a los adultos que sienten “estresado”. En cambio, pueden decir que se sienten enfermos, no pueden dormir o se niegan a ir a la escuela.

El estrés puede tener un enorme impacto negativo en el desarrollo de niños y adolescentes. Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente, tenga un espacio seguro para hablar y que esté comiendo bien. Para ayudar significativamente con los niveles de estrés, también puede probar algunas de las siguientes herramientas.

Una gran opción para los niños más pequeños es un video de meditación guiada. La meditación guiada es una excelente manera de relajar el cuerpo y la mente, ya que el narrador lo guía a través de una historia imaginaria..

Hay una gran variedad de estos videos disponibles en YouTube (incluidos los de adolescentes y adultos), y puede trabajar con su hijo para encontrar historias que le gusten más escuchar..

Otra opción fantástica es PositivePenguins, una aplicación dedicada a ayudar a los niños a nombrar e identificar sus emociones, comprender por qué se sienten así, desafiar los pensamientos negativos y crear patrones de pensamiento positivos..

Esta aplicación funciona mejor si realiza la actividad con su hijo, para que pueda seguir las instrucciones de discusión y vincularlas específicamente con la situación de su hijo.

Los niños mayores y los adolescentes pueden preferir las aplicaciones de meditación. Alto. Respirar. Relajarse. 7 aplicaciones de iOS para aliviar el estrés. Respirar. Relajarse. 7 aplicaciones de iOS para aliviar el estrés ¡Qué día tan estresante! Todos los tenemos de vez en cuando, y aunque la mejor manera posible de relajarse (al menos en mi libro) es dejar todo y salir a caminar, esto ... como Mindshift o Headspace. Ambas aplicaciones permiten a los usuarios rastrear sus emociones y ofrecer soluciones útiles (incluidas opciones de meditación) para tratar la ansiedad..

Otros recursos para niños y adolescentes estresados

Si bien en un mundo ideal su hijo siempre acudiría a usted con sus problemas, puede sentir que no puede hacerlo. Asegúrese de que su hijo sepa que hay personas seguras para hablar en las líneas de ayuda o en las salas de chat asociadas. Puede que no sea lo ideal, pero al menos sabe que su hijo está hablando con una influencia adulta positiva que ha sido entrenado para guiarlos a través de sus problemas de una manera segura.

• Línea de ayuda para niños - 1800 55 1800 (solo Australia)
• Teléfono de ayuda para niños - 1-800-668-6868 (solo Canadá) [Ya no está disponible]
• Bullying UK - 0808 800 2222 (solo Reino Unido)
• Línea directa nacional de crisis juvenil: 800-442-4673 (solo en EE. UU., También puede tener disponible una línea directa específica para cada estado)
• CrisisChat.org - (un sistema de mensajería basado en texto si su adolescente no se siente cómodo hablando por teléfono)

Deberes

Hacer un seguimiento de la tarea puede ser muy difícil para niños y adolescentes.!

Para los niños mayores con necesidades de tarea complicadas, puede encontrar que una aplicación como iHomework2 (solo iOS) o myHomework (iOS / Android / Windows) es una gran solución para su estudiante.

Estas aplicaciones guían a los usuarios a enumerar todas sus tareas, dividir las tareas en tareas más pequeñas y realizar un seguimiento de las calificaciones que reciben durante el año. Estas aplicaciones también enviarán recordatorios cuando se acerca la fecha de vencimiento de una tarea para que los padres no tengan que!

Para los niños más pequeños que pueden ser lectores reacios, es posible que desee probar reading-rewards.com. Este sitio es como Goodreads para niños. Les permite rastrear los libros que han leído, ver qué libros están leyendo sus amigos y tal vez incluso trabajar para obtener una recompensa por terminar una cierta cantidad de libros..

Internet también es una gran fuente de hojas de cálculo de matemáticas en línea. La mejor colección de hojas de cálculo de matemáticas para imprimir en la Web. La mejor colección de hojas de cálculo de matemáticas para imprimir en la Web. Los mejores sitios web de hojas de cálculo de matemáticas organizados por categoría. Estas descargas imprimibles pueden ayudarlo a abordar incluso los temas matemáticos más obstinados que existen. o actividades de ortografía [Enlace roto eliminado] si su hijo necesita práctica adicional en esas áreas.

Tiempo de pantalla

Puede ser una tarea cuesta arriba controlar la cantidad de tiempo que su hijo pasa en su teléfono o en línea. Después de todo, Internet es su principal medio para completar la tarea, hablar con amigos y jugar juegos..

Varios sistemas de software de monitoreo están disponibles en línea para su uso, pero es difícil saber cómo mantener a su hijo seguro en línea 7 Herramientas de seguridad familiar para mantener a sus hijos seguros en línea 7 Herramientas de seguridad familiar para mantener a sus hijos seguros en línea Al igual que el mundo real, Internet puede a veces sea un lugar aterrador para tus hijos. Hay algunas aplicaciones y herramientas excelentes para mantenerlas a salvo; Aquí hay algunos que creemos que son los mejores. al tiempo que les permite su privacidad.

Un compromiso que puede elegir usar es una herramienta como SelfControl (Gratis) o FocusMe (de pago). Estas herramientas le permiten incluir en la lista negra y en la lista blanca ciertos sitios por completo, así como establecer límites de tiempo para sitios web específicos. De esta manera, puede permitir que su hijo trabaje en su tarea en línea, al tiempo que se asegura de que no esté en Facebook al mismo tiempo..

Puede ser difícil hacer un seguimiento de lo que hace su hijo en línea o en su teléfono. Comience por conocer las aplicaciones que están utilizando y los sitios web que están visitando. Esto puede ser el comienzo de conversaciones honestas con ellos sobre los riesgos que pueden estar tomando y cómo evitar / lidiar con el acoso cibernético.

Tomar una respiración profunda

Siempre provoca ansiedad cuando su hijo comienza algo nuevo, y un nuevo año escolar no es una excepción. Lo mejor que puede hacer por su hijo es participar en su vida conversando sobre su día, preguntando por sus amigos y asegurándose de que sepan que usted es un lugar seguro para pedir consejo..

¿Qué aplicaciones y sitios web te mantienen cuerdo a ti y a tu familia durante la temporada de regreso a clases? Me encantaría escuchar tus secretos para que tu familia funcione sin problemas en los comentarios!

Créditos de imagen: Photographee.eu/Shutterstock