3 pasos para mantener a raya el estrés inducido digitalmente

Controle su vida digital rápidamente. Es mucho más fácil que lidiar con un bocado de úlceras inducidas por el estrés más adelante..

La tecnología en diversas formas siempre ha sido una parte importante de nuestras vidas. Pero desde que tomó la ruta web y “inteligente”Hemos mejorado todos nuestros dispositivos, no nos ha dado un momento de alivio de la información y el deseo de adquirirlos. ¿El resultado de esta vida digital dominante? Monstruosas cantidades de estrés, muchas de ellas sin control porque a menudo no eres consciente de su acumulación ni tomas medidas regulares para contrarrestarlo.

No puede retroceder el reloj, pero puede y debe cambiar el rumbo a mitad de camino para trabajar hacia un estilo de vida digital libre de estrés, previniendo el estrés en primer lugar. Los siguientes pasos son un buen lugar para comenzar.

Aclare sus prioridades digitales

¿Qué desea obtener de la Web, su computadora, teléfono, tableta y todos los dispositivos que tiene? Si lo pone en términos breves, es probable que vea que hay mucha parafernalia digital que usa porque tiene fácil acceso a ella o porque la ha usado durante tanto tiempo que no puede imaginarse vivir sin ella. . Una comprensión vaga de sus necesidades digitales está en la raíz de su uso fortuito de la tecnología relacionada, lo que a su vez genera estrés..

Si me hubiera preguntado el año pasado por qué necesito la Web, mi respuesta habría sido, “Um, todo?”. No es de extrañar que mis hábitos de navegación estuvieran fuera de control y me volvieran loco. La misma pregunta este año, ¿y mi respuesta? Necesito la web:

• Para escribir para MakeUseOf y mi blog personal
• Para mantenerse en contacto con un grupo selecto de personas
• Para la banca
• Leer por placer y buscar información ocasionalmente

En consecuencia, mi uso de la web ya no es frenético y estresante. Debo admitir que el sabático digital de una semana Lo que sucedió cuando estuve completamente desconectado durante una semana Lo que sucedió cuando estuve completamente desconectado durante una semana Vivir en la era de Internet nos ha cambiado hasta tal punto que la idea de tener que vivir completamente desconectado, incluso por un momento, suena como una sentencia de prisión. Pero realmente no lo es. Tomé en diciembre pasado me ayudó a mirar la Web desde una perspectiva nueva y mejor.

Defina sus necesidades digitales una por una para evaluar si su vida digital está alineada con sus prioridades digitales y con su estilo de vida ideal. Ahora restrinja su gadget y uso de la Web a lo que se requiere para ocuparse de estas prioridades.

Dedique un tiempo dedicado a explorar los misterios de la tecnología. A menos que lo haga, por curiosidad y sin su conocimiento, su día entero lo pasará merodeando por la Web o jugando con alguna pieza de tecnología. Con una hoja de ruta a mano, puede dejar atrás los extras y obtener lo mejor de la Web. 4 Formas sólidas para obtener lo mejor de la Web. 4 Formas sólidas para obtener lo mejor de la Web. La Web es un laberinto gigantesco. Si este campo minado digital lo deja abrumado y ansioso, adoptar los siguientes mantras simples puede actuar como un tónico y ayudarlo a administrar mejor su espacio web. . Además, si quieres escapar de una rutina tecnológica ¿Atrapado en una rutina tecnológica? ¿5 consejos simples para liberarse de los viejos hábitos atrapados en una rutina tecnológica? 5 consejos simples para liberarse de los viejos hábitos Puede llevar mucho tiempo mantenerse al día con las últimas noticias, por lo que nos volvemos perezosos y complacientes con lo que tenemos. Terminamos conformándonos con lo que es menos que ideal. , tenemos algunas respuestas para ti.

Tenga un antídoto listo

No hay escasez de enemigos en la Web. Algunos de nosotros somos capaces de ignorar estos elementos negativos y seguir adelante, mientras que otros no. Se necesita una piel gruesa y una dosis saludable de desprendimiento para sobrevivir y prosperar en línea. La conclusión es que si no aprende a manejar el lado venenoso de la Web, puede afectarlo a un nivel profundo y personal, más aún si ya es una persona sensible. Puede evitar ese lado de la Web por completo, en cuyo caso también se perderá muchas cosas buenas, o puedes practicar tomándolo con calma.

usted poder filtre su experiencia web de alguna manera para mantener a raya a los trolls, pero es más difícil hacerlo cuando no son totalmente extraños, sino que pertenecen a su círculo de familiares y amigos. En cualquier caso, aprender a lidiar con calma y sensatez con cualquier tipo de crítica o provocación cuando estás en línea te ayudará a mantenerte cuerdo..

Tratar a la tecnología como una herramienta más

Hasta hace un par de décadas, consideramos la tecnología como uno parte de nuestras vidas, y no siempre la más importante. Ese no es el escenario ahora. La tecnología digital se ha convertido en un aspecto básico de la vida como lo son la salud, las relaciones, la carrera, etc., en la medida en que a veces estamos menos preocupados por la seguridad o la privacidad que por preordenar un dispositivo o enganchar una url de vanidad. Esto no es una crítica, sino un sentimiento de timidez.

Para detener la dominación incomparable de su vida por varios tipos de tecnología, especialmente las relacionadas con la Web, debe volver a ver la tecnología como un medio para un fin. Sepa que la tecnología existe para simplificarle la vida sin tomarlo por ti o convertirte en un autómata.

Buena tecnología, mala tecnología

La tecnología en sí no es mala. Nuestro abuso es.

Intentar recomponer su salud y su vida después de que se hayan desintegrado bajo el ataque de la tecnología es un proceso largo y doloroso. Por su propio bien, es mejor evitar que las cosas se deterioren hasta ese extremo. Para arrebatar el control de su vida de la tecnología, no necesita cambios drásticos, solo inteligentes, como se describe aquí.

¿Eres un maestro en evitar que la tecnología domine tu vida? ¿Cómo lo manejas? Háganos saber en los comentarios.

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