3 mejoras ergonómicas fáciles y económicas para su hogar u oficina

La mayoría de los geeks son adictos a su escritorio. Es particularmente malo para aquellos de nosotros que trabajamos con una computadora y jugamos en una computadora. Acumularse diez horas al día en una silla de oficina no es difícil..

Tampoco es difícil pasar la mayor parte de esas horas incómodo. Los humanos no fueron obligados a sentarse en sillas durante horas, ni nos obligaron a mirar las pantallas brillantes día tras día. Veamos algunas mejoras ergonómicas baratas (y a veces gratuitas) que literalmente pueden mejorar su vida..

Compre un soporte para monitor (o coloque algunos libros debajo)

La tensión en el cuello y los hombros es una queja común entre quienes pasan mucho tiempo frente a un escritorio. Esto es a menudo el resultado de un ángulo de visión deficiente del monitor que fuerza el cuello demasiado hacia adelante o hacia atrás..

Su monitor debe colocarse de modo que el borde superior esté unas pulgadas por encima del nivel alto. También es aconsejable tener la pantalla inclinada hacia adelante en la parte inferior. Mientras que los monitores caros vienen con soportes ajustables Los 4 mejores monitores IPS para comprar esta temporada de fiestas Los 4 mejores monitores IPS para comprar esta temporada de vacaciones Los monitores son una parte importante de cualquier computadora. Dada la amplia disponibilidad de opciones de panel TN baratas, es fácil tomar el camino de menor resistencia y comprar lo que parezca un buen valor. Eso, ..., los monitores baratos casi nunca tienen estas características incorporadas, por lo que puede que tenga que usar algunos libros de tapa dura viejos u otro material duro para elevar su monitor a la altura adecuada.

Si no le importa desembolsar algo de dinero, un soporte de monitor solucionará el problema. Sugerimos uno que se conecte a través del soporte VESA de su monitor y que al menos admita el ajuste de altura e inclinación.

Instalar iluminación diagonal

La mayoría de las personas saben que el resplandor puede provocar una fatiga visual terrible, pero la mayoría de las personas no saben que ver un monitor en un entorno oscuro también puede causar fatiga. El contraste entre un fondo oscuro y un monitor brillante puede causar una situación en la que su ojo tiene que reajustarse constantemente.

No es completamente diferente a caminar por una calle concurrida por la noche. Eventualmente, el contraste entre los faros brillantes y la noche oscura por lo demás causará fatiga visual o dolores de cabeza. Su monitor hace lo mismo: a menor escala.

La solución es instalar una iluminación diagonal detrás de su monitor con una tira de LED, como la que vende Antec. Esto crea un anillo de luz que reduce el contraste entre el fondo y su pantalla, y solo cuesta unos pocos dólares, por lo que hay pocas desventajas en probarlo. Alternativamente, podría optar por una solución personalizada más cara utilizando tiras de LED de uso general. Esto le costará entre $ 30 y $ 50, pero también le dará más opciones en cuanto a la intensidad de la iluminación utilizada y también le dará la opción de conectar un control remoto.

Otro beneficio es una mejor calidad de imagen percibida. Si se implementa correctamente, la luz de fondo permite que sus ojos pasen más tiempo ajustados adecuadamente a la luz de su monitor, lo que significa una mejor imagen. Se han utilizado versiones más avanzadas de este concepto con HDTV.

Es posible que sienta la tentación de probar una versión de bricolaje con una lámpara, pero que yo sepa, esto generalmente no funciona. La iluminación termina irregular debido a la dificultad de colocar una lámpara detrás de un monitor, la luz es a menudo demasiado intensa y la temperatura de color de una bombilla incandescente o fluorescente no coincide bien con los LED utilizados en la mayoría de los monitores modernos..

Utilice un teclado sin teclado numérico

Los teclados siempre tienen un teclado numérico. Esta es una de las suposiciones tácitas de las computadoras de escritorio modernas. La falta de un teclado numérico es aceptable en una computadora portátil pequeña, pero excluirlo de un teclado de escritorio parece un poco loco para la mayoría de las personas. Es una pena, porque realmente se interpone en el camino.

Ergonómicamente, desea tener tanto su teclado como su mouse posicionados frente a usted, para que sus brazos no tengan que moverse significativamente hacia la izquierda o hacia la derecha para acceder a ellos. Esto es imposible con un teclado de tamaño completo que incluye un teclado numérico.

Excluir el teclado numérico resuelve este problema. Su mouse ahora puede ubicarse directamente al lado del teclado, proporcionando una mejor posición ergonómica.

Reemplazar su teclado no será gratis, obviamente, pero no tiene que costar mucho. Los teclados Arc de Microsoft cuestan alrededor de $ 50 en la mayoría de los minoristas, y HP fabrica un teclado mini-USB que cuesta $ 35 en Amazon. Quienes gustan de los interruptores mecánicos ¿Cómo funciona un teclado mecánico? [Explicación de la tecnología] ¿Cómo funciona un teclado mecánico? [Explicación de la tecnología] Para los geeks, los teclados mecánicos son el santo grial de los dispositivos de entrada. Son relativamente raros, son caros y requieren alguna explicación para que la gente los entienda. Es todo lo que un geek podría pedir. Si no lo estás ... deberías echar un vistazo al Cooler Master QuickFire.

Conclusión

Puede implementar todas las soluciones aquí por menos de $ 100. Puede parecer mucho dinero, pero considere las alternativas. Una silla de oficina decente costará al menos $ 250 y un escritorio ergonómico puede costar miles.

Hay razones para usarlas, pero ¿por qué comenzar su búsqueda de la felicidad ergonómica con la solución más cara? La reducción de la tensión del cuello al colocar el monitor correctamente, la tensión de los ojos al reducir el contraste entre la pantalla y el fondo, y la reducción de la tensión de las manos y las muñecas al colocar el teclado y el mouse de manera adecuada resultará en mejoras notables para la mayoría de las personas. Es posible que esté un poco sorprendido por la diferencia, algo tan pequeño como mejorar la posición de su monitor..

¿Conoces una solución ergonómica económica o gratuita que hayas utilizado en tu hogar u oficina? Cuéntanos sobre eso en los comentarios!