Más de 10 aplicaciones de iPhone para dejar de fumar, cumplir promesas y alcanzar objetivos

Durante los últimos años, he tenido una lista de objetivos elevados que quiero lograr, principalmente en el ámbito de la superación personal. Pero aquí está el truco: no tengo ni una onza de fuerza de voluntad. Me digo a mí mismo que baje de peso, luego compro hamburguesas, chocolate y Coca Cola por una semana, haciendo que las escamas gimen y resuenen en protesta..

Pero por extraño que parezca, tener algún tipo de aplicación telefónica para acosarme realmente ayuda. Dado que tenemos nuestros teléfonos con nosotros en nuestros bolsillos prácticamente las 24 horas, los 7 días de la semana, saben más sobre nosotros de lo que nos damos cuenta..

Aquí hay algunas aplicaciones que obtendrán todas “La chaqueta metálica” en ti si intentas retroceder.

Dejar de fumar: LIVESTRONG MyQuit Coach

Nunca he intentado fumar, pero cualquiera que sea adicto 10 sitios web para ayudarlo a dejar su adicción al tabaco (y mejorar su salud) 10 sitios web para ayudarlo a dejar su adicción al tabaco (y mejorar su salud) se asegurarán de decirle que dejar de fumar es realmente difícil. Parches de nicotina, chicle de nicotina, pavo frío (detenerse de repente, no el pájaro), hipnosis ... hay varios métodos para detenerse, pero cada uno no funciona para todos.

MyQuit es una aplicación que te hace recordar por qué estás renunciando en primer lugar. ¿Es para tu familia? ¿Tu salud? Su cuenta bancaria Si formula un motivo, luego lo ingresa en el teléfono, sabrá por qué está luchando cuando los tiempos se ponen difíciles.

Después de configurarlo, presione el “Yo fumé” botón cuando encendió uno y presione “Tener un antojo” cuando estás arañando las paredes con desesperación.

La aplicación lleva la cuenta de cuántas veces dijo que fumaba, junto con una cuenta corriente de cuánto ha ahorrado al pasar los días sin fumar. Si golpeas “Tener un antojo“, asegura que el deseo se detenga en seco, al darte un pequeño cuento de terror antes de dormir. No estoy seguro de por qué esa mujer salta de alegría después de leer ese.

Hay muchas más aplicaciones para dejar de fumar en iOS App Store. Estos son solo algunos de ellos:

• Dejar de fumar: dejar de fumar!
• Kwit
• Salir de Lite
• Butt Out ($ 3.99)

Motívese: Momento

Ahora pasamos a las aplicaciones de motivación general. El bien llamado “Impulso” es una aplicación donde especificas lo que te gustaría lograr. Tal vez hacer ejercicio Las 7 mejores aplicaciones de ejercicios para el peso corporal para hacer ejercicio en cualquier lugar Las 7 mejores aplicaciones para hacer ejercicios de peso corporal para hacer ejercicio en cualquier lugar Puede hacer un excelente ejercicio con solo su cuerpo y su teléfono. Estas aplicaciones de Android y iPhone te ayudan a hacer ejercicio en cualquier lugar. ? Ahorre dinero 5 hábitos tecnológicos que debe cultivar si desea ahorrar dinero 5 hábitos tecnológicos que debe cultivar si desea ahorrar dinero Cultive estos 5 hábitos para asegurarse de ahorrar dinero y obtener los gadgets y el hardware que ha deseado. ? Bajar de peso Cómo bajar de peso ... rápido: los mejores recursos web para las dietas en ayunas Cómo bajar de peso ... rápido: los mejores recursos web para las dietas en ayunas La última moda en el mundo de las dietas es el ayuno intermitente. Reunimos algunos de los mejores recursos en línea relacionados con este método popular para perder peso y estar más saludable. ? Sea lo que sea, Momentum puede ayudar. Simplemente especifique qué días de la semana desea lograr su objetivo (tal vez si está perdiendo peso, ¿algún día puede ser un día trampa?).

Si logras alcanzar tu objetivo para ese día, simplemente toca el día en el calendario. Un gran “silbido!” convertirá el día en verde. Querrás probar y tener una línea verde continua. Tener una brecha gris significa fracaso, y eso definitivamente no es bueno para el ego. Por lo tanto, es seguro decir que hará un esfuerzo adicional para pasar el día y convertir ese tonto en verde a la medianoche.

Gamifica tu vida: Habitica

Gamificando Gamifica tu vida con algunas aplicaciones inteligentes para iPhone Gamifica tu vida con algunas aplicaciones inteligentes para iPhone Cuando tengas poca disciplina, intenta sobrealimentar tu productividad y superación personal con un poco más de diversión usando estas aplicaciones para iPhone. Las aplicaciones se están volviendo furiosas ahora. Las personas tienden a hacer cosas cuando son desafiadas y cuando quieren ganar algo. Ese es todo el concepto detrás de Habitica.

Todos tus objetivos se convierten en monstruos, y cuando terminas una tarea, conquistas al monstruo y ganas puntos de experiencia, y “oro”. Si te retrasas en tus tareas y comienzas a perder plazos, la salud de tu avatar comienza a sufrir. Al igual que otros juegos de rol, puedes ganar puntos de experiencia para desbloquear nuevas funciones.

Puedes hacerlo por tu cuenta, pero es aún mejor cuando colaboras y luchas contra amigos.

Otra aplicación para romper el hábito de la gamificación que puedes probar es PromiseUP.

Alcanza tus objetivos: Goalify

Goalify es una aplicación simple y sencilla para crear objetivos, y también tiene una versión profesional para entrenadores, maestros y gerentes.

Simplemente agregue sus objetivos, y la aplicación le recordará todos los días para asegurarse de que se cumplan. Luego le dice a la aplicación si la administró o no, y registra su éxito o fracaso en consecuencia. Por lo tanto, no exactamente te golpea en la cara con un guante de boxeo si admites el fracaso, pero te fastidia sin descanso todos los días para hacerlo. Como estar casado.

Puede pausar un objetivo si no tiene tiempo para trabajar en él (un poco peligroso si es un procrastinador en serie), y puede establecer planes de entrenamiento diarios y semanales.

Sigue golpeando objetivos: HabitBull

Según el sitio web, HabitBull se basa en el secreto de productividad de Seinfeld. Es decir, que alcanzas tus objetivos todos los días para que puedas marcar ese día como un éxito, creando una línea de victorias. Eventualmente no querrás romper esa cadena y seguirás adelante.

Al ingresar a un hábito, vaya a la categoría relevante, encuentre el hábito que desea romper o la meta que desea alcanzar. Luego, cuando haya logrado hacerlo ese día, tóquelo y el día se volverá verde. Ahora asegúrese de que todos los días posteriores también sean verdes. No rompas la cadena!

Simplemente haga más: productivo [ya no está disponible]

Desde un punto de vista visual, Productivo es el más suave y elegante del lote. Agregar un objetivo es muy fácil: si no está en la lista, escríbalo usted mismo. Dale un icono y cuando quieras hacerlo, y tienes tu primer objetivo configurado.

¿Quieres agregar otro? Hombre, eres muy productivo! Simplemente baje la pantalla y al instante lo llevará nuevamente a las categorías.

Como puede ver en la captura de pantalla anterior, simplemente tiene que deslizar hacia la izquierda para omitir la tarea y deslizar hacia la derecha para marcarla como terminada. No hay nada más simple que eso. A medida que los marca como completados, los días se vuelven verdes y comienza una cadena. ¿Ves un patrón emergente aquí?

Incluso obtienes un bloqueo de contraseña para que nadie descubra que estás tratando de eliminar tu adicción a Backstreet Boys.

Ponga dinero en ello: stickK

Stickk toma las cosas un poco más formalmente con la obligación de llevar a cabo un “contrato de compromiso”. Después de especificar el hábito que quieres patear o la meta que quieres alcanzar, luego te pregunta si quieres apostar dinero en su éxito. Y sí, eso es dinero real, no dinero de monopolio.

También le pregunta si desea nominar a alguien como su árbitro o si la gente debería llevarlo “en tu honor”. Se supone que estas dos opciones adicionales aumentan enormemente las posibilidades de que tenga éxito. Después de todo, a quién le gusta perder dinero y avergonzarse delante de sus amigos.?

Go Premium: Lista de hábitos ($ 3.99)

La Lista de hábitos también es una aplicación bastante agradable visualmente, pero también es la única aplicación paga en la lista, a $ 3.99. Con todas las alternativas gratuitas disponibles, es posible que no esté dispuesto a pagar, pero personalmente me pareció genial usarlo. También está altamente calificado en la App Store, con más de 500 calificaciones.

Puede ver claramente lo que tiene que hacer hoy, en comparación con lo que haría en una semana o un mes. Esa cadena verde está de regreso, motivándote a no romperla con los días rojos. También puede ver sus tendencias durante un cierto período de tiempo y ver cómo lo está haciendo, para decidir si debe tener ese Mars Bar frito o no.

Formar nuevos hábitos: Coach.me

Terminamos con algo que funciona de manera ligeramente diferente. El Habit Tracker de Coach.me no te ayuda a dejar los hábitos, simplemente te ayuda a formar otros nuevos, lo cual siempre es bueno, ¿verdad??

Esto se hace agregando primero su habilidad deseada como de costumbre, pero si se tropieza, puede ver quién más está usando Coach.me para esa habilidad en particular. Únase a la comunidad y hágales preguntas para ayudarlo a descubrir qué está haciendo mal.

Si preguntarle a la comunidad aún no soluciona el problema, puede contratar un entrenador para que lo ayude, con precios que comienzan en $ 14.99 y más.

¿Cómo eliminar sus malos hábitos y formar nuevos??

Todos tienen su propia forma de lidiar con los malos hábitos: aplicaciones para teléfonos inteligentes, presión de grupo, presión financiera, negación ... .

Realmente me gustaría saber en los comentarios: ¿cómo mantener una fuerte fuerza de voluntad y luchar contra esos impulsos? Dame sugerencias rápidamente. La bañera extra grande de tamaño familiar de Ben & Jerry me está dando el ojo.

Crédito de la imagen: deje de fumar por sacura a través de Shutterstock