Mark Lucas
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Aunque los consejos de vida saludable que recibimos suenan bastante simples, ponerlos en práctica en realidad puede ser bastante difícil. Ahí es donde entra tu iPhone.
Uno de los componentes más desafiantes de una vida saludable es la gran cantidad de números y fórmulas que necesitará para calcular su peso ideal, composición corporal, ingesta diaria de calorías, temperatura y eficiencia del sueño..
Afortunadamente, en lugar de tener que resolver todo esto a mano, ahora hay una increíble cantidad de accesorios disponibles para dispositivos iOS que hacen todo el trabajo por usted.!
¿Por qué es importante la información de salud digital??
Puede parecer extraño hacer la transición al seguimiento digital de la salud, especialmente si usted es alguien que adopta un enfoque de lápiz y papel para el mantenimiento de registros. Sin embargo, hay varias razones para considerar hacer el cambio a estos dispositivos.
En primer lugar, todos los dispositivos mencionados en esta lista están vinculados a la aplicación iOS 8 Health de Apple iOS 8 convierte su iPhone en un monitor de salud personal iOS 8 convierte su iPhone en un monitor de salud personal El nuevo reloj de Apple convertirá su iPhone en un dispositivo revolucionario para administrar su salud y estado físico: así es como funciona. . Esto significa que toda su información se almacenará en una ubicación central en un solo formato. Se puede acceder a esta información a través de cualquiera de sus dispositivos iOS, por lo que tiene acceso a su información de salud literalmente donde quiera que vaya..
Lo mejor de todo es que esta información se puede integrar con las aplicaciones de salud y estado físico de iOS que ya usa (como MyFitnessPal o MapMyRun) para mejorar su eficacia y satisfacer sus necesidades individuales..
Finalmente, la aplicación Salud muestra su información de salud de una manera que facilita la identificación de tendencias en sus estadísticas y sirve como una forma fantástica de mantener a sus profesionales de la salud informados sobre cómo se ve su salud cotidiana. Es el futuro de la asistencia sanitaria.!
Accesorios de salud para iOS
Nos hemos tomado el tiempo para reunir diez de nuestros dispositivos de seguimiento de salud favoritos que se integran con su iPhone, iPad o iPod Touch.
1. Escalas de análisis de cuerpo inalámbrico iHealth ($ 75- $ 99)
Qué hacen?
La báscula iHealth Wireless Body Analysis hace mucho más que solo medir su peso. Cuatro sensores electrónicos funcionan en combinación con algoritmos bien probados para calcular la composición de su cuerpo (incluido el porcentaje de masa muscular y grasa corporal), el agua corporal, la masa ósea y una estimación del número de calorías que debe consumir en las próximas 24 horas para mantener Tu peso actual.
Toda la información recopilada por la báscula iHealth se envía por Bluetooth o Wi-Fi a dispositivos sincronizados con su cuenta de iHealth y se ve desde cualquier dispositivo iOS compatible con iHealth. La escala puede ser utilizada por hasta veinte usuarios distintos a la vez.
Por qué eso importa?
Mantener un peso saludable es un componente clave de un estilo de vida saludable, ya que el sobrepeso o la obesidad es un factor de riesgo para una serie de afecciones de salud crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares..
La escala iHealth va más allá al proporcionar también mediciones clave (como información sobre la composición corporal) para ayudar a los usuarios a determinar si su peso actual, porcentaje de grasa corporal y masa muscular los coloca en un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud..
Cuánto cuestan?
El precio es de $ 99.95 para la Escala inalámbrica de análisis del cuerpo, y el iHealth lite (que solo mide y sincroniza información sobre su peso) es de $ 79.95.
2. Glucómetros de iHealth ($ 17- $ 30)
Qué hacen?
Los glucómetros de iHealth (como el increíblemente portátil iHealth Align o el sistema inalámbrico inteligente de gluco-monitorización) ayudan a las personas con diabetes a rastrear su nivel de azúcar en la sangre durante todo el día y ayudan a indicar la dosis adecuada de insulina que necesitan en un momento dado.
El iHealth Align es un poco más grande que una cuarta parte, pero es un método aprobado por la FDA para sincronizar la información del azúcar en la sangre directamente con su dispositivo iOS. El sistema Smart Gluco-Monitoring puede funcionar independientemente de su dispositivo iOS, pero también puede sincronizar información a su base de datos de iHealth a través de Bluetooth.
Por qué eso importa?
Tener información digital accesible sobre su nivel de azúcar en la sangre es especialmente útil para las personas con diabetes y puede ayudar en el manejo diario de la enfermedad..
El enfoque holístico adoptado por el sistema iHealth permite a los usuarios agregar rápidamente información sobre su dieta y medicamentos a su diario de azúcar en la sangre, lo que permite identificar fácilmente las tendencias y los factores que los causan..
Cuánto cuestan?
El iHealth Align cuesta solo $ 16.95, y el Sistema de Monitoreo Gluco inteligente es solo un poco más a $ 29.95. Las tiras reactivas de iHealth se venden por separado.
3. Podómetros Jawbone (desde $ 60)
Qué hacen?
Dispositivos como el rastreador de ejercicios Jawbone rastrean la cantidad de pasos que das, la cantidad de tiempo que pasas activo, las calorías que quemas y la distancia que recorres durante un período de 24 horas..
Toda esta información se puede sincronizar a través de la aplicación Apple's Health, sorprendente, dado que hace varios meses Apple realmente retiró todas las demás marcas de rastreadores de actividad física de sus tiendas minoristas.
Por qué eso importa?
Mantenerse activo no solo es bueno para su salud física, sinocaminar mejora su salud cerebral Use estas 5 aplicaciones para caminar más y mejorar la salud del cerebro Use estas 5 aplicaciones para caminar más y mejorar la salud del cerebro Todos estamos buscando desesperadamente formas de mejorar nuestra función cerebral, pero podría ser tan simple como un paseo por la cuadra! ¡también! Tener un dispositivo que rastrea tu nivel de actividad puede ser increíblemente inspirador, ya sea que estés compitiendo contra tus amigos o solo contra ti mismo..
Se debe argumentar en contra de estos dispositivos, ya que el iPhone 5s y, sobre todo, tienen un acelerómetro nativo tipo podómetro. Sin embargo, se pueden usar monitores de actividad externos sin tener su teléfono encima. Estos dispositivos también son necesarios si no tiene un iPhone 5S o superior, y algunos creen que su seguimiento es realmente más preciso.
Cuánto cuestan?
Los rastreadores de ejercicios Jawbone vienen en varios modelos diferentes: el modelo base (Jawbone UPmove) tiene un precio de $ 59.99, y el más caro (el Jawbone UP3) es el ligeramente más caro $ 199.99.
4. Monitores de presión arterial iHealth ($ 80- $ 100)
Qué hacen?
Los monitores de presión arterial iHealth le permiten tomar lecturas de presión arterial simples y precisas en casa. Estos monitores de presión arterial aprobados por la FDA son inalámbricos, y toda la información se puede sincronizar fácilmente con su aplicación iOS Health.
El monitor de muñeca inalámbrico iHealth le evita tener que encontrar la ubicación perfecta para su monitor de presión arterial en la parte superior del brazo y, en cambio, obtiene una lectura precisa de su muñeca. Sin embargo, el monitor inalámbrico de presión arterial requiere la posición clásica para trabajar.
Por qué eso importa?
Conocer las tendencias en su presión arterial es una excelente manera de mantenerse al tanto de cualquier cambio causado por medicamentos alterados, niveles de estrés o afecciones médicas relacionadas..
Tener una presión arterial demasiado alta o demasiado baja puede ser un factor de riesgo para muchas afecciones médicas crónicas, por lo que reconocer una tendencia al alza en la presión arterial temprana es una excelente manera de buscar una intervención antes de que las cosas empeoren.
Cuánto cuestan?
El monitor de muñeca iHealth cuesta $ 79.95, y el monitor de presión arterial inalámbrico iHealth clásico es $ 99.95.
5. Monitores de sueño Beddit (desde $ 119)
Qué hacen?
¡Es increíble lo importante que es una buena noche de sueño! Desafortunadamente, mejorar la calidad de su sueño (o incluso tener una opinión imparcial sobre la gravedad de sus problemas de sueño) puede ser increíblemente difícil. Ingrese a Beddit, un pequeño sensor que está pegado a su colchón debajo de la sábana ajustable..
Beddit le brinda una puntuación integral de su calidad de sueño, pero también desglosa sus hábitos de sueño por la cantidad de ciclos de sueño que logra, cuántas veces se despierta durante la noche, si ronca o no, y su frecuencia cardíaca.
Beddit también proporciona un “alarma inteligente” que te ayuda a despertarte en el momento óptimo según tu ciclo de sueño actual.
Por qué eso importa?
El sueño es clave para nuestra salud y bienestar ¿Cómo puede ayudarlo a tener más éxito? ¿Cómo puede el sueño ayudarlo a ser más exitoso? por sus propiedades restauradoras. Si no está durmiendo bien, es posible que tenga dificultades para mantener un peso saludable, lidiar con el estrés, comer sano o mantener la presión arterial en un rango aceptable.
Al ser consciente de sus hábitos de sueño y las razones detrás de cualquier dificultad para dormir que tenga, podrá cambiar su higiene del sueño y mejorar la cantidad de sueño reparador que realmente obtiene.
Cuánto cuestan?
El modelo clásico de Beddit cuesta $ 119, pero el nuevo Beddit Sleep Monitor Smart le permite realizar un seguimiento de su sueño sin necesidad de que la aplicación móvil esté abierta al mismo tiempo por $ 149.
6. Monitores de frecuencia cardíaca Wahoo Tickr (desde $ 60)
Qué hacen?
Los monitores de frecuencia cardíaca Wahoo Tickr no solo realizan un seguimiento de su frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio, sino que también usan la información que recopilan en tiempo real para mantener su nivel de intensidad de ejercicio exactamente donde lo desea para sus necesidades de forma física.
Los monitores son resistentes al sudor y al agua, y pueden controlar su ritmo cardíaco sin importar su nivel de intensidad de ejercicio, ya sea el trote más ligero o el maratón más agotador..
Los monitores de frecuencia cardíaca Tickr no solo son compatibles con la aplicación de salud de Apple, sino que también se pueden sincronizar con más de 50 otras aplicaciones de salud y estado físico Las mejores aplicaciones de salud y estado físico de Runtastic Poner a prueba Las mejores aplicaciones de salud y estado físico de Runtastic Put to the Test Runtastic, los creadores de una de las mejores aplicaciones de fitness para Android, también tienen muchas otras aplicaciones. Echamos un vistazo a todos ellos para ver si valen la pena. como Runkeeper y MapMyFitness.
Por qué eso importa?
Su frecuencia cardíaca es una medida increíblemente importante cuando se trata de conocer su salud cardiovascular. Una gran parte de la mejora de la aptitud cardiovascular y la pérdida de grasa implica realizar ejercicio aeróbico dentro de un ritmo cardíaco objetivo (donde su corazón está bombeando lo suficientemente fuerte como para ser desafiado, pero no tanto como para terminar lastimándose).
Tener un monitor de frecuencia cardíaca elimina todas las conjeturas y las matemáticas de encontrar este rango de entrenamiento ideal, y te permite concentrarte en tu entrenamiento..
Cuánto cuestan?
El monitor de frecuencia cardíaca Wahoo Tickr modelo base cuesta $ 59.95, pero debe usarse junto con su iPhone para realizar un seguimiento y recibir comentarios inmediatos. Sin embargo, el Wahoo Tickr X tiene hasta dieciséis horas de almacenamiento para la información de su entrenamiento, por lo que puede dejar su iPhone en casa y sincronizar la información más tarde..
7. Termómetros inteligentes Kinsa ($ 30)
Qué hacen?
Los termómetros Kinsa son simples, pero maravillosamente. El primer termómetro conectado a un teléfono inteligente aprobado por la FDA se conecta a su dispositivo iOS a través de la toma de auriculares y proporciona una lectura digital clara de su temperatura (que puede tomarse por vía oral, rectal o debajo del brazo).
Las divertidas pantallas de carga pueden ayudar a distraer a los niños (¡o a los adultos!) A quienes les resulta difícil permanecer sentados quietos a temperaturas bajas, no se requieren baterías, y los datos se sincronizan tanto con la aplicación nativa de Kinsa como con la aplicación Salud para mantener registros precisos y controlar fácilmente la temperatura tendencias.
Por qué eso importa?
El humilde termómetro es probablemente uno de los dispositivos de atención médica más simples que existen, pero también uno de los más importantes..
Poder controlar la temperatura de su cuerpo es una excelente manera de mantenerse al tanto de la gravedad de cualquier enfermedad que usted (o sus hijos) puedan tener, y poder presentar información precisa y registrada a un médico podría ser increíblemente útil cuando llegue el momento de ellos para llegar a un diagnóstico.
Cuánto cuestan?
El termómetro Kinsa cuesta solo $ 29.99 y se anuncia como uno de los termómetros más duraderos, definitivamente una alternativa competitiva a los termómetros clásicos.!
8. Alcoholímetros BACtrack (desde $ 50)
Qué hacen?
Los alcoholímetros BACtrack son alcoholímetros portátiles que le brindan una estimación rápida y precisa de su contenido actual de alcohol en sangre, así como una explicación de lo que significa el número que se muestra y una estimación de a qué hora su nivel de alcohol en sangre debería volver a cero.
Estos datos se pueden sincronizar con su aplicación Salud para que pueda ver cómo factores como el sueño y la dieta influyen (y están influenciados por) su nivel de intoxicación.
Por qué eso importa?
Conducir intoxicado es una seria amenaza para la salud, tanto la suya como la de los demás. Al ser responsable y usar un alcoholímetro portátil en una fiesta o función social antes de subirse al automóvil (o permitir que los invitados comiencen su viaje a casa), aumenta la seguridad vial para todos.
Cuánto cuestan?
El alcoholímetro BACtrack Vio básico es lo suficientemente pequeño como para caber en un llavero y cuesta $ 49.99. El BACtrack Mobile Pro, un poco más caro de $ 99.99, cuenta con una batería recargable y un sensor más preciso.
9. El oxímetro de pulso inalámbrico iHealth ($ 70)
Qué hace?
El oxímetro de pulso inalámbrico iHealth es una forma rápida de controlar su nivel de oxígeno en la sangre y su frecuencia cardíaca cuando está en movimiento. Esta información se puede sincronizar con su aplicación Health en dispositivos iOS.
Por qué eso importa?
Tanto su pulso como su nivel de oxígeno en la sangre son medidas importantes cuando se trata de rastrear su salud general y sus capacidades atléticas. Esto es especialmente importante para los atletas que compiten a gran altura y que necesitan estar al tanto de las condiciones cambiantes de oxígeno en la sangre que ocurren en estas elevaciones.
Cuanto cuesta?
El oxímetro de pulso inalámbrico iHealth se puede comprar actualmente por $ 69.95.
10. Rastreadores deportivos específicos
Qué hacen?
Hay una increíble variedad de dispositivos de salud y productos de acondicionamiento físico para el hogar conectados a Internet. 6 Los mejores productos de acondicionamiento físico para el hogar que hablan con Internet. 6 Los mejores productos de acondicionamiento físico para el hogar que hablan con Internet. Pronto veré nuevos dispositivos de acondicionamiento físico que hablan a Internet para mantenerse motivados, realizar un seguimiento del progreso y ayudarlo a mejorar sus hábitos de acondicionamiento físico. que están dirigidos a un solo deporte (o hacia un solo aspecto de un deporte), incluido el fútbol, el béisbol, el golf y el ciclismo. Estos dispositivos pueden ayudar a los atletas a entrenar para su deporte preferido con análisis en profundidad de su swing de golf, habilidades de fútbol o hábitos de ciclismo.
Por qué eso importa?
Estos dispositivos son importantes porque pueden aumentar en gran medida el éxito de un atleta en el deporte elegido, aumentando la probabilidad de que continúen jugando en el futuro. La participación continua en actividades deportivas es una forma ideal de mantener la salud a largo plazo, y
Cuánto cuestan?
Examinar la selección de dispositivos específicos para deportes de la Apple Store muestra una amplia gama de opciones con un conjunto igualmente diverso de precios. Dicho esto, sin embargo, prepárate para que la mayoría de los dispositivos te hagan retroceder un centavo: la excelencia atlética no es barata!
La naturaleza cambiante de la asistencia sanitaria
Ahora, más que nunca, su salud está realmente en sus manos..
Con este tipo de tecnología y la increíble gama de aplicaciones de salud y bienestar Una manzana al día: las mejores aplicaciones de salud y bienestar del iPhone Una manzana al día: las mejores aplicaciones de salud y bienestar del iPhone Ninguna aplicación móvil es un buen sustituto de exámenes médicos personales o atención médica de emergencia, pero todavía tienen sus usos. disponible, realmente hay muy poca excusa para no comprender su salud y trabajar para mantener o mejorar sus hábitos diarios.
Al observar estos datos de forma aislada, es posible que no conozcamos mucho más que nuestro ritmo cardíaco en un solo punto en el tiempo. Sin embargo, la belleza de iHealth y los dispositivos asociados es que se le da la oportunidad de ver su salud de manera integral a lo largo del tiempo, proporcionando los datos que necesita para guiarlo a medida que su salud cambia con el tiempo..
Estos productos también son recursos increíbles para los médicos: en lugar de depender de una sola lectura en una cita, pueden observar las tendencias en su salud que han ocurrido desde su última cita y enseñarle cómo interpretar mejor sus datos para sus necesidades de atención médica individuales..
La clave para recordar es que no tiene ningún beneficio tener esta imagen holística de su salud si no hace nada con ella: use los datos como una forma de mejorar o mantener su salud en lugar de simplemente recopilarlos por curiosidad.!
¿Tienes algún dispositivo de iHealth? ¿Han influido en tus hábitos diarios??
Crédito de imagen: Mascha Tace a través de Shutterstock.com